Ледовый дворец "Кузбасс" - официальный сайт

Марафон стройности и здоровья «Ничего лишнего»

Программа марафона включает в себя:

  • Аквалатес (групповое занятие в бассейне)
  • Умный фитнес (физическая нагрузка для здоровья и красоты тела)
  • Занятия в тренажерном зале с инструктором
  • Термы
  • Ручной гидромассаж
  • Сопровождение нутрициолога
  • Обертывания
  • Галотерапия

Тебе нужно пройти марафон, если ты:

  • Хочешь стройное тело
  • Быть с тренажером на «ты»
  • Привычку правильно питаться
  • Надеть любимое платье на Новый год

На финише ты сможешь не только похудеть, но и:

  • Почувствовать легкость в теле
  • Восстановить природный баланс
  • Каждое утро просыпаться в хорошем настроении с приливом бодрости и успевать больше каждый день
  • Полюбить здоровое питание и изменить свои вкусовые предпочтения
  • Стать гармоничнее, спокойнее и целостнее
  • Наслаждаться плоским животиком, тонкой талией и ловить восхищенные взгляды!

И приятный БОНУС - розыгрыш подарков и суперприз - годовая карта спортклуба ЛДК!

Стоимость программы
14 999 руб.(42 дня)

Расписание:

Гидромассаж, обертывания по индивидуальному расписанию
Среда
18:00
  • Умный фитнес
19:00
  • Термы
  • Аквалатес
  • Соляная комната
Пятница
18:00
  • Умный фитнес
19:00
  • Термы
  • Аквалатес
  • Соляная комната
Воскресенье
11:00
  • Тренажерный зал
12:00
  • Термы
12:30
  • Соляная комната

Весь проект с тобой будут наши профессионалы своего дела!

Попов Петр Васильевич
Попов Петр Васильевич

Заведующий медико-восстановительного центра

В современном мире проблема сохранения и восстановления здоровья, профилактики заболеваний остается актуальной как никогда. Несмотря на стремительное развитие медицины и фармакологии, мы все чаще стараемся использовать для оздоровления целебную силу природы и давние традиции предков. И неслучайно в последние годы в профилактической медицине значительно возрос интерес к применению физических факторов - вода, тепло, морской воздух и т.п. Применение физических методов оказывает многофакторное действие: повышает настроение и выносливость, гибкость. А водные процедуры являются идеальным средовым фактором, при котором выполнение физических упражнений становится комфортным, безопасным и более эффективным за счет повышения в водной среде сопротивления ари снижении ударной и осевой нагрузок.
Приглашаем Вас принять участие в марафоне стройности и здоровья в Ледовом Дворце "Кузбасса".

Направление аквалатес

Аквалатес - это аквааэробика с элементами Пилатес. Физиологические правильные позиции тела, которые помогают проработать и укрепить, как наружные, так и внутренние мышцы. Сделать тело гибким и в тоже время стабильным. Аквалатес относиться к классу: разум и тело. Упражнения прорабатывают баланс и тело утончается.

Аквалатес фантастически влияет на тело. Он способен не только полностью преобразовать наши пропорции, но и подарить Вам огромную власть над нашим телом. Преодолевая сопротивление воды, человек прилагает в четыре раза больше мускульной силы, чем если бы он делал эти упражнения на земле. Это приводит к очень быстрому укреплению мускулов. Помимо этого, вода способствует плавности и неторопливости выполнения комплекса.

Ефремова Ирина
Еферова Ирина

Тренер по аквалатесу, Мастер спорта СССР, гребля академическая

Голомаздина Елена
Голомаздина Елена

Нутрициолог, Умный фитнес

Нутрициолог, Умный фитнес

Программа питания- важная составляющая здорового похудения. Готовое меню позволит сбалансированно, полноценно питаться и мягко снижать вес. Главный акцент в меню сделан на балансе питательных веществ - белков, жиров, углеводов и клетчатки. Специалист по питанию - нутрициолог, подробно ответит на все вопросы. Обучающие лекции помогут в дальнейшем составить питание для себя самостоятельно.

Умный фитнес (программа " здоровое тело") способствует улучшению качества движения, осознанному выравниванию тела - улучшается осанка. Работа с глубокими мышцами позволяет развить сильное, подтянутое тело, и в то же время, обеспечивает легкость и свободу движения. Простые дыхательные упражнения содействуют насыщению организма кислородом, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, и как следствие, похудению.

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале предполагают выполнение упражнений с отягощениями на разные группы мышц. Отягощения могут быть в виде свободных весов (штанги и гантели) или выставляться на тренажерах.

Занятия направлены на развитие физической силы тела. Именно здесь строится крепкий мышечный каркас, который позволяет избежать многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Преимущества тренажерного зала

  • Силовые тренировки – самый эффективный способ укрепить мышцы и получить красивую фигуру;
  • Кардио-тренировки, в том числе бег и аэробика, в первую очередь укрепляют сердечно-сосудистую систему и делают тело выносливее. Но не удивляйтесь, если проблемные зоны остаются на своих местах после длительных занятий кардио.
  • Только в спортзале вы действительно сумеете избавиться от «боков», «галифе» на бедрах, «апельсиновой корки» или животика. Это происходит потому, что во время силовых или анаэробных тренировок укрепляются мышцы и ускоряется обмен веществ. Это главное преимущество круговой тренировки в тренажерном зале.
Полина Лапина
Полина Лапина

Фитнес-тренер, Мастер спорта РФ по спортивной гимнастике, МСМК по становой тяге (НАП)

Вячеслав Хлыбов
Вячеслав Хлыбов

Фитнес-тренер, Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу, МСМК становой тяге (НАП), Мастер спорта пауэрспорт (НАП), рекордсмен мира 2019 и рекордсмен России 2022(НАП)

Силовой тренинг

Силовой тренинг - динамическая мышечная работа в тренажёрах, со снарядами, собственным весом. Оказывает положительное воздействие на весь организм: улучшение качества тела, нормализует циркуляцию крови благодаря чему улучшается насыщение мозга, укрепляет опорно- двигательный аппарат, нормализует гормональный фон.

Во время силовых тренировок организм расходует достаточное кол-во калорий, в следствии чего получаем подтянутое тело. под воздействием силовых тренировок, повышается качество жизни человека.

SPA-процедуры

Гидромассаж ручной – это процедура, с помощью которой можно улучшить состояние кожи и стимулировать процессы в мягких тканях, а также деликатное воздействие которой, позволяет уменьшить объем жировых клеток, восстановить циркуляцию и вернуть коже упругость. Он не только позволяет достигать качественного лечебного и эстетического результата, но и является весьма комфортной и приятной процедурой.

Обертывание — одна из самых популярных SPA-процедур для тела. Благодаря этой процедуре улучшаются обменные процессы, кровообращение, восстанавливаются функции кожи, из организма выводятся шлаки и токсины, клетки кожи обновляются. Также обертывания способствуют снятию мигрени, усталости, напряжения и стресса, восстанавливают организм после физических нагрузок, устраняют отеки. Происходит общее оздоровление организма.

Результатом обертывания является существенное сокращение объемов тела, уменьшение целлюлита, питание, улучшение кровобращения, тонизирование и лифтинг кожи, а также улучшение тонуса сосудов.

Оксана Сытина
Оксана Сытина

Физиосестра

Галотерапия (соляная комната) снимает воспаления и оказывает противоаллергическое действие, укрепляет нервную систему, улучшает сон, снимает стрессовое состояние, успокаивая и даря чувство релаксации. Является профилактической процедурой различных заболеваний, улучшает обмен веществ и микроциркуляцию. Такие изменения влияют на состояние кожи, волос и ногтей: заметные улучшения видны уже после первых пяти сеансов.